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我们生活中的每一刻都有可能让我们大吃一惊。发自内心的生活意味着对发生的事情敞开心扉，而不是我们认为应该发生的事情。

最近，我在都柏林沿着大运河开车时，车胎扎破了。警示灯闪烁着，表明我的右前轮胎的气压出了问题。

我在挫折中振作起来。我有重要的事情要做。我不需要你这么生气。刺穿是发生在“其他人”身上的事情。

幸运的是，我记得附近的海豚谷仓有汽车轮胎免下车服务。

到达后，我站在那里，希望有人能把我的世界恢复到它“应该”的样子。我等待的时间越长，脑海里就越会浮现出毁掉我这一天的灾难性场景。他们会得出结论，我的轮胎已经无法修理了，而且很不寻常，要花几个星期才能找到一个新的轮胎。

一个穿蓝色工装裤的男人打断了我的沉思。他让我把车开到一个空车位，那里有人会评估问题。

为我服务的机械师真令人愉快。他一边检查我的车轮，一边安慰地说:“我看得出这辆车对你意义重大——我们会把它修好，让你重新上路。”

几分钟后，当他卸下车轮时，他指给我看一颗钉在橡胶里的钉子。他带着抑制不住的微笑说:“看这个!如果你想打孔，这里就是最佳选择。容易固定。我们会在10分钟内把你弄出去。”

他信守诺言。他修理了我的车胎，把车轮放回车上，并检查了四个轮胎的气压。当我开车离开时，我感到轻松了。一个陌生人走进了我的生活，不仅仅是修好了我的轮胎，他还改变了我的生活。

我们都需要生活给我们惊喜的时刻。用诗人威廉·布莱克的话来说，当“感知之门”打开时，存在就有了新的意义。或者，正如希尼所写的那样，当我们的心被“吹开”时，我们意识到自己是多么分心。

孩子们天生就有好奇心，渴望与现实联系。只要给他们一点机会，他们就会自然地发自内心地生活。但随着年龄的增长，我们会受到生活的伤害。我们在与他人交往时变得不那么信任和谨慎。对意想不到的事情保持开放态度变得更加困难。无论惊喜是多么美好，如果我们猝不及防，它们也会让我们感到痛苦。对一些人来说，最好保持沉默，即使这意味着生活在一个安全的地狱里。

我们如何重新连接并打开我们的心?对我来说，开放始于对身体的觉察。当我写这篇文章的时候，我注意到我的感觉有些粗糙。我对任何事情都没有压力，但我很紧张，准备行动，不是很放松。我的大脑处于“战斗-逃跑”模式，好像有什么不好的事情即将发生。

我觉得坐着不动很难。我这辈子，都是在不动的时候悄悄摇晃自己。我藏得很好，几乎不引人注意。但当我花时间停下来和自己联系时，我敏锐地意识到我是一个“摇滚歌手”。

这种行为可能是一个艰难的童年留下的遗产，在那里自我安慰是生存的必要条件。但当我注意到这一点时，我意识到，也许最终放弃这种止痛药是可以的。

觉知会改变它所接触到的一切。当我注意到我的身体，我的防御心自然软化。渐渐地，我放下了警惕。我知道我的担忧和不安全感是多么容易被触发。我笑着说，我很快就把自己锁在了狭小的思想空间里。

如果运动使身体放松和充满活力，那么正念有助于放松和打开心扉。

有很多方法可以重新连接心灵。我们每个人都需要发现什么对我们有用:花时间和一个值得信赖的朋友在一起，和孩子、动物或大自然在一起，安静，听音乐或表演音乐，安静地阅读，让自己进入一个充满新的可能性的世界，这些都可以解开我们的想象力。

爱或被爱是打开心扉最有力的方式。为别人做点能让他活下去的事，不管多小，就像那个修车工为我做的那样。他每天的善举触动了我的心，打开了我的心。

最能赋予生命、以心为中心的人，是那些在失去亲人时仍爱着或被爱着的人。通常，受伤害最深的人能爱得更深。因为让我们关上心扉的东西，也可能是帮助我们打开心扉，更深入地去爱的东西。

• 托尼·贝茨博士是一位临床心理学家

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托尼·贝茨博士:我们很容易与内心失去联系

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